阳虚易长斑如何调理？
有人说阳虚容易长斑是这样吗？如何调理？中医认为外斑则内瘀，脸上有斑一般多是体内有瘀的表现。体内的瘀血是怎么形成的？一般与寒、气滞和虚有关。阳虚容易有斑是有一定道理的。
·阳虚则寒，体内的阳气不足，温煦的力量不够，就容易受到寒邪的侵袭，导致寒邪内生。
·而血说得温则行，得寒则凝，就跟水管在冬天被冻住是一个道理的。
所以阳虚有寒的人往往会容易导致血瘀，表现为上长斑、手脚冰凉、怕冷、四肢冰凉甚至关节痛、月经不规律、痛经，吃了寒凉的东西还容易肚子疼、腹泻等等。这种情况下的调理就需要温阳祛瘀。
大家日常调养可以试一试当归生姜羊肉汤，它是东汉著名医家张仲景《金匮要略》中的著名药膳方。取当归9克、生姜15g、羊肉1斤，炖煮1-2小时吃肉喝汤。当归养血而行血滞，生姜散寒而行气滞，加上羊肉味厚气温。整个食疗方能够温中补虚，既温阳又祛寒止痛。
对于阳虚的人日常也可以适当的多吃一些温热的食物，生冷的冷饮就要少吃或者不吃。起居要注意保暖，女性特别要保护好自己的神阙穴(即肚脐)和三阴交，运动后要注意避风寒。
